NÁŠ TÝM

Klára Kotenová

Józe se věnuji od svých 16 let. Po 7 letech v korporátním světě jsem v jeden okamžik zažila silné spojení s něčím vyšším než je realita. To mě přivedlo k hlubšímu ponořování se do filozofie jógy a budování síly – té vnitřní.

Za svůj život jsem prošla několika kurzy a získala dva lektorské certifikáty, jeden v České republice, druhý v Indii (oba 200h). Právě v Indii jsem měla tu možnost naplno žít jako jógínka – vstávání v 5:30 na očistu, denní meditace, několikahodinové praxe jógy, studium filozofie, anatomie a dalších nezbytných předmětů pro hlubší porozumění jogínského světa, což mě pohltilo, a já nyní zasvětila svůj život dalším studiem a předávání svých zkušeností.

Důležité je pro mě nechat všechny přítomné odpoutat se od shonu a stresu a nechat navnímat přítomný okamžik. Plynule pak přejdeme do jemné praxe jógy, která v průběhu nabere dynamiku. Nakonci po silovějších asánáchách opět zpomalíme, zklidníme dech, zklidníme duši a už zůstaneme myšlenkami u sebe. Cílem lekcí je uvědomění si svého těla, naučit se s ním pracovat a hlouběji porozumět sobě, což pak vede k životnímu nadhledu a umění řešit denní strasti s nadhledem a radostí.

Udělej to pro sebe. – Často se soustředíme na blaho ostatních a zapomínáme na sebe. Právě však budování vnitřní síly dokáže s věcmi skutečně hýbat, nikoliv chaos a stres.

Lia Filová

S jógou som začala flirtovať pred 9 rokmi, no naplno jej prepadla pred 6 rokmi. Ako mnohí z nás kvôli fyzickému aspektu. Ale čím viac som sa ponárala hlbšie a hlbšie a zistila, že jóga nie je fyzická aktivita, ale spôsob života. A teraz je pre mňa ásanová praxe len zlomok mojej dennej spirituálnej praxe.

Mám klasický 200 YTT ceritifikát od Yoga Alliance. Mám 2 roky praxe ako jóga lektorka. Mám za sebou retreaty a víkendy v ČŘ i zahraničí. Workshopy, a rôzne eventy a spolupráce.

Vo svojich lekciach rada spájam filozófiu jógy spolu s duchovnou a fyzickou praxou. Takže okrem práce s telom pracujem s dychom, hlasom, a samozrejme našou mysľou. Tvorím rada kreatívne vinyasa lekcie, jemné a hlboké jinové lekcie, vedené meditácie, kakaové ceremónie. Momentálne ma najviac osobne napĺňajú mantry a recitácia jógasutier. Lekcie jin jógy sú pre všetky úrovne, u vinyasa jógy doporučujem byť už s jógovými prvkami a pozíciami oboznámený nakoľko je hodina dynamická a používame typické jógové názvoslovie.

Be kind

Natália Polanská

Lektorský kurz jógy (RYT200 - zaměření na power a hatha jógu) jsem absolvovala v prosinci roku 2023 v Power Yoga Akademii pod vedením Vaška Krejčíka a Simony Josefové. Ještě než jsem se rozhodla pro prohloubení svojí jógové cesty, praktikovala jsem jógu asi 6 let předtím. Celý život jsem sportovala, závodně jsem hrála národní házenou, a tak pro mě byla jóga ideální protipól mého akčního já. V józe jsem tak časem našla balanc, ale i neustálou výzvu a nakonec celoživotní lásku, cestu k sobě. :)

Moje lekce se snažím skládat tak, aby byly vhodné pro každého. Sama jsem vždy vyhledávala lekce, které kombinovaly hodně pohybu i uvolnění, ale také práce s dechem a myslí. V posledních letech jsem si zamilovala také aromaterapii a umění dopomoci do pozic. Ve svých lekcích tedy vycházím z toho, co vyhovuje mně samotné, a snažím se, aby z mých lekcí lidi odcházeli s lepšími pocity, než se kterými přišli.

Konkrétním mottem se neřídím, spíše se nechávám inspirovat lidmi, které během života postupně potkávám. :)

Antonija Pok

Svou jógovou cestu jsem začala, když jsem byla v prvním ročníku na univerzitě v Rijece v Chorvatsku. Pamatuji si, že studio nebylo nijak estetické ani nemělo typickou jógovou atmosféru, ale samotná praxe ve mně vyvolala pocit lehkosti a naplnila mě pozitivní energií. Po té hodině jsem se nemohla přestat usmívat. Tehdy jsem si uvědomila, že chci naučit i ostatní zažít tenhle pocit.

V únoru 2023 jsem absolvovala svůj první kurz pro učitele jógy v Prague Yoga Collective. Poté jsem dokončila 200hodinový kurz učitele jógy v Karma Yoga Prague a svůj poslední certifikát pro Yin jógu jsem získala v září opět v Prague Yoga Collective. Od té doby jsem vedla lekce ve své firmě, v parku a nyní i v několika studiích v Praze.

Mé lekce jsou určeny pro každého, kdo je otevřený naslouchat svému tělu a najít si čas sám pro sebe. Vítám jak začátečníky, tak pokročilé praktikující i další učitele jógy.

Eva Novotná

S jógou jsem se poprvé setkala na střední škole, ale pravidelně jsem se jí začala věnovat během covidu, kdy se z ní stalo moje covid hobby, abych se doma nezbláznila. Začala jsem s jemnou jógou a postupně přešla na dynamičtější styly, jako je rocket jóga. Osobně mě baví výzvy, takže poslední rok se učím stojky.

Učitelský kurz jógy jsem dokončila na jaře 2023 v Karma Józe v Praze. Už několik let vedu kurz začátečnické jógy a meditace na letní akademii Discover pro středoškoláky a také ranní lekce v kancelářích.

Moje lekce jsou ideální pro klidná rána – začínáme meditací a vděčností, poté se plynule protahujeme. Jsou vhodné i pro začátečníky a pomáhají nastavit harmonickou mysl, kterou si můžete odnést do celého dne. Sama sedím celý den za počítačem, takže ráda do ranních lekcí přidávám cviky na kompenzaci celodenního sezení.

Už dlouho mě provází japonské buddhistické přísloví „七転び八起き“ (nana korobi ya oki), které znamená „sedmkrát spadni, osmkrát vstaň“. Připomíná mi, že nezáleží na tom, kolikrát narazíme na překážky – hlavní je pokaždé znovu vstát a pokračovat dál (a to nejen na podložce, ale i v životě).

Kateřina Šlajsová

Jsem Kačka, matka tří holčiček a józe a pilates se věnuji 18 let. Lektorování mě však posunulo úplně na jinou úroveň a změnilo mi život. Člověk lépe porozumí sám sobě a svému tělu. Kromě jógy a pilates mám akreditace na těhotenské a poporodní cvičení, zdravá záda, DNS (pan Kolář) a pilates s různými pomůckami. Zajímám se o fyzioterapii a zdravé principy pohybu aplikuji do svých cvičení. Mám ráda cvičení v malých skupinkách, kde panuje přátelská atmosféra a motivuje mě, jak se mé svěřenky posouvají. Také lektoruji i Pets jógu, kde mazlení se štěňaty pomáhá odbourat stres. Ráda vás přivítám na svých lekcích

Michaela Vasiliaková

S jógou jsem se poprvé setkala na VŠ. Hledala jsem způsob, jak zklidnit své myšlenky, a zároveň mě trápily bolesti krční páteře, což byl jeden z hlavních důvodů, proč jsem se rozhodla jógu vyzkoušet. Postupem času jsem však začala pronikat do její hlubší praxe a filozofie, což ve mně probudilo myšlenku stát se instruktorkou. A tak jsem se ocitla na své současné cestě.

Mé lekce jsou zaměřené na nalezení vnitřního klidu a zklidnění mysli. Nejsou však jen o meditaci – dbám na důkladné protažení, vědomé setrvání v pozicích a vyváženost mezi relaxací, jemným pohybem a posílením. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Během lekce kladu důraz i na dopomoci do pozic.

Buď tak odvážná, ať víš, že můžeš v životě dokázat cokoli.

Kristýna Lodňanová

K józe jsem se dostala v roce 2019 přes online lekce, když jsem po dvouleté pauze znovu hledala cestu k pohybu. Od dětství jsem dělala vrcholově atletiku a plavání, ale časem jsem v tom ztratila smysl – a právě jóga mi ho znovu pomohla najít. Stala se pro mě cestou, jak být ve svém těle vědomě a s respektem.

V roce 2021 jsem absolvovala učitelský výcvik ve Frankfurtu se zaměřením na hatha a vinyása jógu, později jsem pokračovala v Indii studiem yin jógy a terapeutické jógy s ájurvédským přesahem. Jógu učím třetím rokem a dál se aktivně vzdělávám.

Moje lekce kombinují sílu a jemnost, vědomý pohyb s dechem, přítomností a dotekem. Vedu dynamické vinyásy i terapeuticky laděné lekce s pomalejším tempem, podle potřeb skupiny. Nabízím modifikace i práci s pomůckami, a vždy ráda zařazuji dechové techniky, meditaci nebo relaxaci jako nedílnou součást praxe.

Nezáleží na tom, jestli je zážitek příjemný nebo náročný – hlavní je, že je prožíván vědomě.

Barbora Svádová

K pilates jsem se dostala přibližně před pěti lety na doporučení fyzioterapeutky, která mi cvičení pilates doporučila praktikovat při bolestech zad a pro posílení celého těla. Pravidelně jsem se pilates začala věnovat poslední dva roky a stalo se tak mým oblíbeným druhem pohybu, jelikož se po něm cítím silnější a plná energie.

V mých lekcích se zaměřuji na správné provedení cviků, posílení středu těla i dalších problematických partií. Každá má lekce začíná navnímáním si svého těla, jeho mobilizací a následným posílením. Při cvičení ráda využívám pomůcky jako je overball nebo pilates ring. Lekce vedu v dynamičtějším tempu, ale jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pokročilejší klienty.

Asi bych si vybrala slova, která mi říkala moje babička "ve zdravém těle zdravý duch" , se kterými se vlastně nyní dost ztotožňuji.

Zuzana Plachá

Cestu k józe jsem si začala budovat už na střední škole - nepravidelně, ale vždy s úžasným pocitem propojení těla a mysli. Vždy mě bavilo, jak se můžu v asánách seznamovat se svým tělem a v meditacích zase se svou hlavou. Postupně se tak pro mě jóga stala nejen fyzickou praxí, ale i cestou k hlubšímu porozumění sobě samé.

V Indii jsem absolvovala 200 hodinový holistický teacher training se zaměřením na hatha jógu a ashtanga jógu. Pokud se ale jednou do světa jógy ponoříte, jen těžko se opouští - neustále se tak vzdělávám dál. Jóga mě učí trpělivosti, přítomnosti a vděčnosti, a to vše se snažím sdílet ve svých lekcích.

Do svých jemných lekcí kromě asán moc ráda vnáším také dechové techniky, ale i vedené meditace a mantry. Nemusíte se ale ničeho bát - protože každá lekce je především vaší osobní praxí, a je jen na vás, jak ji v daný moment uchopíte. Hatha jóga je pro všechny — pro kohokoliv, kdo se odhodlá jít na svoji první lekci jógy v životě, ale i pro zkušené jogíny s dlouholetou praxí.

Everyone is a student and everyone is a teacher.

Jana Pešáková

S jógou jsem začala v roce 2014, ihned mě fascinovala její plynulost a dynamika. Zároveň jsem hned ucítila úžasný pocit po lekci, který mě tak fascinoval, že jsem s praxí jógy pokračovala dál a dál.

Pokud chceš, ve svém životě něco změnit, začni u sebe.

Galina Rustamova